EDUARD PUNSET

    QUI ERA EDUARD PUNSET?

Eduard Punset, nascut a Barcelona l'any 1936 i fill d'un mèdic rural de Tarragona,  va ser un advocat, polític, economista i divulgador científic espanyol.

Destaca per haver-se llicenciat en Dret per la Universitat Complutense de Madrid i tindre el màster en Ciències Econòmiques per la Universitat de Londres. A més a més, va ser un escriptor econòmic per a la BBC. 

Degut als seus estudis Eduard Punset era un home amb un talent excepcional per divulgar i compartir coneixements i idees. 

Entre totes les idees i frases que Punset ha remarcat, com a opinió personal, s'hi poden destacar dues:

1: "Déu és cada vegada més petit i la ciència és cada vegada més gran" 
Aquesta frase destaca perquè és la contínua evolució que ha patit la societat d'aquests dies i, al contrari d'altres experts, ell ho remarca de manera clara.




2: "Si l'amor part d'un instint de lluita contra la soledat, el més ancià és el que més amor necessita"

La frase reflecteix la trista realitat d'avui en dia: famílies que abandonen els ancians degut a malalties o altres problemes causats en el passat. És un tema delicat, pero Eduard ens el presenta per reflexionar i aprendre dels errors de tota una societat.

AQUI TENIU UN VÍDEO SOBRE 10 COSES QUE VAM APRENDRE D'AQUEST HOME:
https://www.youtube.com/watch?v=082ZT_kzr3w

                                           HIGIENE POSTURAL

CONSELLS D'ESTIRAMENTS A L'HORA D'ESTUDIAR

Al llarg del dia totes les persones adopten diferents posicions depenent de l'activitat que es realitzi. No totes les posicions són adequades i, fins i tot, n'hi ha d'algunes que són mals hàbits posturals. 

Per tant, hem de vigilar la nostra postura per prevenir els dolors d'espatlla i corregir les males postures, especialment en els estudiants

Els 10 consells per aconseguir una postura òptima a l'hora d'estudiar pels estudiants són els següents:
1: No mantidre la mateixa postura durant llargs períodes de temps. És més saludable alternar activitats on es necessiti la combinació: estar sentat i haver d'aixecar-se constantment.
2: Modificar l'entorn mobiliari o l'altura dels objectes utilitzats diàriament, d'aquesta manera podreu estar més comodes i segurs.
3: A l'hora d'estudiar, sovint, utilitzem també l'ordinador. La pantalla de l'ordinador ha de situar-se uns 45 centimetres de distància de la nostra posició, davant dels ulls i al mateixa altura.
4: Tot i ser un apartat molt bàsic, la majoria de persones no el compleixen sempre: al estar sentat els peus han d'estar obligatòriament al terra i mantenir les cames al mateix nivell.
5: La cadira, a més a més, ha de subjectar l'espatlla en la mateixa postura de la columna quan estem aixecats.
6: Sempre que tinguem temps, és molt aconsellable planificar amb antelació els moviments o gestos que realitzarem immediatament i evitar les presses que poden significar majors riscos.
7: Un nivell d'il·luminació que permeti llegir amb facilitat és essencial per una bona postura a l'hora d'estudiar. A més a més, recorda utilitzar sempre que es pugui la llum natural.
8: Tot el material escolar que s'utilitzara a l'hora d'estudiar s'ha de posar en una posició en la qual sigui molt fàcil l'accés. D'aquesta manera s'evita riscos de males posicions mentre es realitza els estudis.
9: Realitza el següent estirament: girar el cap cap a dreta i esquerra i, a la vegada, endavant i enrere. Així, el cos es relaxa i pots estar segur de mantindre una bona postura.
10: L'últim consell torna a ser un exercici molt útil i senzill. Es tracta de, en posició asseguda, col·locar les mans en el clatell amb els dits entrecreuats i tirar enrere la zona superior de l'espatlla durant tres cops. Això s'ha de realitzar cada 30 minuts, perquè tingui rendiment.



VÍDEO RELACIONAT AMB EL TEMA:
https://www.youtube.com/watch?v=G3KBsQRbtGk

                                         RADIACIONS SOLARS

Prevenció d'estiu davant les radiacions solars

Sens dubte, l'estiu és l'estació perfecta per gaudir de les activitats a l'aire lliure.

El problema és que la majoria de persones no coneixen els grans perills que pot provocar les radiacions solars.

Per això, estigueu atents, que avui veureu les millors mesures preventives contra els cops de calor o els esgotaments.

La mesura consisteix en posar en pràctica aquests 5 punts:

1: Prendre gran quantitat de líquids per refredar els líquids corporals, els quals es van perdent a causa de la calor. A més a més, està prohibit beure begudes alcohòliques o amb gran quantitat de sucre en excés.

2: Evitar l'exposició solar durant 15 hores mínim. Quan anem a la platja tothom s'ha de protegir mitjançant para-sols, roba, barrets i ulleres.

3: S'haurà d'utilitzar protecció solar quan estiguis a l'aire lliure. En els nens menors de sis mesos s'utilitzaran els fotoprotectors, que són substàncies que ens protegeixen del sol prevenint efectes perjudicials (com el càncer de pell).

4: L'alimentació es basarà en aliments lleugers i sans: verdures, fruites, peix i amanides. D'aquesta manera també pots aprofitar per tindre una bona tonificació corporal.

5: A l'hora de fer plans de sortides i eveniments d'estiu és molt important programar les activitats pel matí o per la nit, ja que les temperatures són moderades i és el moment del dia quan baix l'intensitat de la calor.

VÍDEO RELACIONAT AMB EL TEMA: https://www.youtube.com/watch?v=5DzQzihBdWA

                                                  TASCA 3: L'ANÀLISI DE SANG




Segons l'anàlisi de sang, tots els elements que es troben en la següent llista són importants i han d'estar en nivells adequats.
Per exemple, per tindre un bon rendiment esportiu cal fixar-se en tres aspectes principalment:

· HEMOGLOBINA: es tracta d'una proteina essencial pel nostre cos, ja que transporta el C02 i els ions H+ per tot el cos. Aquests gassos són imprescindibles, no tan sols per l'esport, sinó per la vida diària.

· HEMATÒCRIT: indica la relació que hi ha entre el volum dels globus vermells, que contenen l'hemoglobina, i el volum de la sang.

· FERRITINA: a s'encarrega de mantindre de mantidre el ferro en el nostre cos per poder realitzar correctament les activitats esportives. El ferro es conserva en la medul·la òssia.

L'anàlisi de sang, realitzat anualment, ens ajuda a controlar el nostre entrenament, sense restricció d'edat o competivitat.

Aqui teniu un exemple pràctic d'anàlisi de sang: https://www.youtube.com/watch?v=LzN8NPaM6u8

                  TASCA 2: ELS MITJANS DIAGNÒSTICS


Les noves tecnologies serveixen al món mèdic per donar-li avantatges i facilitats, com per exemple: els mitjans diàgnostics.

En l'anterior tasca hem explicat aquests tres mitjans: l'exploració anatòmica i l'exploració funcional principalment.

En la segona tasca aprofundirem en cada un d'aquests mitjans posant exemples.

· Exploració anatòmica: 

L'exploració interna dels cossos i de les seves parts es realitza a partir de tres es realitza a partir de tres processos:

· ANATOMIA DESCRIPTIVA: la mateixa paraula ho diu: es tracta d'un esquema realitzat per mèdics dividint les parts del cos segons les seves funcions o els seus sistemes.

· ANATOMIA TOPOGRÀFICA: aquest procés estudia cada regió del cos de manera separada i en detall, és a dir, s'estudien totes les estructures (ossos, nervis..) i totes les funcions.

· ANATOMIA DE SUPERFICIE: és l'area del procediment en la qual s'estudia obrint els cossos, per tant és la manera pràctica d'analitzar les estructures del cos.

Amb l'enllaç del video següent es pot observar de forma visual els resultats de les operacions realitzades:
https://www.youtube.com/watch?v=F3bTbYnIQ2I



· Exploració funcional: 

L'estudi del comportament i les teòries en cas que hi hagi una malformació o alteració biològica constitueixen a les exploracions més comuns.



Un clar exemple d'exploració funcional és qualsevol branca de la cirugia.
En la foto de la dreta es pot observar una operació de cirugia cardiovascular realitzada per mèdics especialitzats.

Aquest tipus de procediment està lligada amb les operacions de la cirurgia toràcica en la qual es concentra en les malalties que afecten als òrgans de l'interior del tòrax (la zona del pit), menys el cor.


Parlant de la cirugia cardiovascular, aqui tenim un video del procediment procedent de l'India:
https://www.youtube.com/watch?v=44y-KYz2mQ4

SALUT
TASCA 1: ASPECTES DE LA MEDICINA

Quan anem al metge, sigui per una revisió o per indicacions davant una malaltia ens trobem davant d'elements com: anamnesi, exploració, diagnòstic, pronòstic, indicació terapèutica.

Tots aquests elements tenen un significat i estan realitzats amb un objectiu.

La anamnesis: una conversació entre el pacient i el metge en la qual, el metge li fa raonar sobre hàbits de la vida i història clinica.

Exploració: l'exploració és fundamental pels metges a l'hora de prendre decisions o indicacions terapèutiques.

Diagnòstic: el diàgnostic es caracteritza per trobar el problema i la solució de l'enfermetat que pateix una persona. Aquest objectiu s'assoleix a partir del conjunt d'exploracions i els sintomes que presenta un pacient.

Pronòstic: la predicció de l'enfermetat patida pel pacient i el resultat final és un treball essencial en la medicina. Aquest proces es realitza a traves d'un procés estadistic i amb els signes del pacient.

Indicació terapèutica: les indicacions terapèutiques són descripcions de l'enfermetat tractada i a la vegada un conjunt de restriccions.


A més d'aquest procediment obligatori realitzat pels metges, també han sorgit una serie d'avenços en la medicina que faciliten el treball mèdic: mitjans diagnòstics, anàlisis clínics o radiologies.

Entre aquests avenços es distingeixen tres tipus d'exploracions: l'exploració anatòmica, l'exploració funcional i l'anàlisi de fluids del cos humà.

· Exploració anatòmica: l'exploració anatòmica és la branca de la biologia relacionada amb l'estudi de l'estructura interna dels cossos i les seves parts. Aquest tipus d'exploració del cos humà és bàsic i a la vegada essencial en el món de la medicina.

Gràcies als estudis i exploracions anatòmiques es poden realitzar grans descubriments científics i, per tant, s'avança la tecnologia en l'apartat de medicina.

· Exploració funcional: el segon tipus d'exploració és el punt contrari al primer. Aquesta exploració estudia el comportament i diverses teòries en cas de que hi ha hagi una malformació o alteració biològica. Aquests problemes s'estudien en dos apartats: l'apartat congènit (que no és adquirit, és natural) i adquirida.

· Anàlisi de fluids del cos humà: l'anàlisi dels fluids corporals és essencial perquè és una de les principals fonts d'informació per el desenvolupament del diagnòstic mèdic en l'actualitat. Gràcies a les dades de l'anàlisi de fluids es pot trobar el problema i la solució de l'enfermetat que pateix una persona.


VIDEO RELACIONAT AMB EL TEMA:
https://www.youtube.com/watch?v=kFleXoHwHIY

     PER QUÈ CELEBREM EL 8 DE MARÇ EL DIA DE LA DONA TREBALLADORA?

Els 5 descobriments científics importants de les dones

1. El descobriment del radi i el poloni: 

Marie Curie va tindre èxit amb el descobriment del radi i el poloni, juntament amb el seu marit.
Aquest descobriment va permetre definir les propietats de la radioactivitat, un terme ben estudiat i treballat per aquesta senyora.



Va constatar que hi havien elements, com l'urani, que emetien radiació i es va unir a l'investigació de l'electró per demostrar que l'àtom no era indivisible.

Gràcies a aquests afanys, Curie va rebre dos premis Nobel, sent la primera persona que ho aconsegueix i l'única persona que ha fet dos disciplines científiques diferents: física i química.

2. Descubriment biològic vital per entendre la vida

El treball de Rosalind Franklin va ser molt important en l'àmbit biològic i mèdic de l'actualitat i gràcies a la seva feina avui en dia es pot clasificar l'estructura de doble hélix de l'ADN.

Va començar a experimentar amb la difracció del raigs X per estudiar la molécula d'ADN i poc temps després va crear la "Foto 51" amb el doctor Raymond Gosling. 

3. Descobriment sobre la teoría de les superficies elàstiques:

Sophie Germain va ser una científica francesa dedicada a les matemàtiques, a la filosofía i a la física. Degut a que va viure en una etapa dura per la dona, va asumir una identitat falsa. 

Sophie va treballar en condicions terribles, però ens va deixar molts aspectes importants sobre la teoria de l'elasticitat i els números (números prims de Sophie Germain).





4. Desenvolupament de l'àlgebra i la física fundamental

Emmy Noether és considerada com una de les persones més importants en les matemàtiques i la dona més important en aquest camp.
La seva figura va ser molt important i decisiva en l'àmbit matemàtic, sobretot en la física teòrica i l'àlgebra abstracta. 

Va realitzar 40 publicacions exemplars amb grans avanços com: les teories dels anells, grups i camps.

5. Descobriment de la primera radiosenyal d'un púlsar

Jocelyn Burnell és l'astrofísica que, amb l'ajuda del seu tutor Anthony Hewish, va aconseguir detectar per primer cop la radiosenyal d'un púlsar analitzant unes dades per el telescopi.

Tot i guanyar, el Premi Nobel de l'any 1974 se li va atorgar al seu tutor: Anthony Hewish. Aquest acte va rebre durant molts anys diverses queixes molt significants.

AQUI TENIU UN VIDEO PER VISUALITZAR MILLOR LES DONES CIENTÍFIQUES:
https://www.youtube.com/watch?v=mn8kJEsJzFY

LES MALALTIES INFECCIOSES I LES VACUNES

     LES MALALTIES INFECCIOSES I LES VACUNES

Les malalties infeccioses són un problema seriós de salut pública i mortalitat en tot el món causat per microorganismes patògens, com els bacteris o els virus, els quals es multipliquen en el nostre cos fins produir les malalties. Segons les característiques i les vies d'entrada del microorganisme, aquests s'instal·len i es desenvolupen en un lloc diferent del cos humà.

Els aspectes que més impacten sobre les malalties infeccioses són:

·La sèpsia i els seus efectes catastròfics: la sèpsia comporta una resposta inflamatòria exagerada i la mort, en molts casos. Tothom qui les pateix, tot i recuperar-se, se'ls hi queden les seqüeles causades per la malaltia.

A més a més, un estudi confirma que cada dia a Catalunya moren 10 persones per la sèpsia i que és la causa més greu de mort degut a les infeccions. 

· Les infeccions emergents i del viatger: 

Les infeccions emergents són bastant actuals però cada cop està augmentant el seu efecte. Els exemples més comuns són: la diftèria, la tos ferina i el xarampió.

A més de les infeccions emergents tenim les del viatger. Aquestes infeccions són originàries d'altres llocs i són transmesses a partir d'insectes. Els exemples més clars són: la malària, el Zika i la malaltia de Chagas.



LES VACUNES

Les vacunes són unes preparacions amb l'intenció de generar una bona resistència a unes determinades malalties. Aquestes preparacions contenen un agent molt similar al microorganisme que causa la malaltia.

Actualment, als infants s'utilitzen les següents vacunes:
- Dtap, que protegeix contra la diftèria i la tos ferina.
- Hepatitis B, vacuna utilitzada per criatures després de nèixer i fins als 18 mesos.

- Paliomielitis, utilitzant 4 dosis, són vacunes destinades a nens d'una edat màxima de 6 anys.

- Hib, vacuna contra la bacteria Haemophilus influenzae de tipus B.

- Neumocòcica, una vacuna contra la bacteria Gram realitzada als infants de màxim de 15 mesos.



Les meves vacunes realitzades fa temps van ser per precaució:

- Hepatitis B: Me la van fer per questions de seguretat, no degut a una malaltia.

- Dtap (x3): Realitzada a causa de que quan era molt petit durant 2 setmanes estava molt malalt, amb una tos impressionant. Degut a això van realitzar aquesta vacuna cada cop que l'he tingut


- Neumocòcica: Per protecció contra la malaltia de meningitis i com a precaució es va realitzar aquesta vacuna.


Video interessant on s'explica com i el motiu pel qual s'ha de vacunar els infants:
https://www.youtube.com/watch?v=Bts6PFLZMbI

SALUT

                                     DIETA CONTRA ELS REFREDATS

Els refredats són malalties del tracte respiratori superior que afecta principalment el nas i la gola. En general, un refredat és una malaltia inofensiva, però les persones que tenen altres problemes de salut poden desenvolupar malalties més greus, com la pneumònia.

A més a més, el refredat es propaga a través de l'aire quan estem al costat d'una persona malalta o toquem objectes infectats per altres persones. Per tant, és gairebé impossible evitar un refredat.

La millor manera de posar fi a aquesta malaltia és una dieta saludable i amb els nutrients adequats perquè estiguem preparats i no agafem el refredat.

Aquests són els 10 aliments imprescindibles per evitar el refredat i altres malalties:

· BRÒCOLI

El bròcoli té components que produeixen enzims desintoxicants dels components que poden produir el càncer en l'organisme. 

El consum regular de bròcoli redueix a la meitat o més possibles refredats, càncer de mama o càncer colorectal (també anomenat d'intestí gros). 

A més a més el bròcoli aporta nutrients importants com: calci, fibra alimentària i àcid fòlic, que és important pels adults i imprescindible per les dones embarassades i els seus fills.

· ALVOCAT

Els alvocats són una de les millors fonts d'àcid gras (que és essencial per a una bona salut) i antioxidants que ens ajuden a reduir considerablement el risc de càncer.

El àcids grassos redueixen el risc d'enfermetat cardiovascular i ajuda a la lluita contra el colesterol i ,evidentment, els refredats.

· SALMÓ

El salmó és un dels peixos amb més àcids grassos. El consum de peix amb gran contingut d'àcid gras, entre els quals destaca el salmó, és molt beneficiós per la salut. Els àcids grassos Omega 3 són importants pel cor humà i el nostre sistema nerviós.

A més a més, ajuden en enfermetats inflamatòries i aporten vitamines A i D.

· AMETLLES

 Les ametlles són fruits secs molt rics en vitamines B2 i E. Aquests fruits ens ajuden contra problemes d'estrès i ens enforteixen contra un gran grup d'enfermetats, entre les quals pot formar part el refredat.

Són riques en grasses, proteines i vitamines. Menjant aquest aliment de forma regular tindrem una alimentació equilibrada i saludable.

· VEGETALS DE FULLS VERDS:

Els vegetals s'han de consumir diàriament, ja que redueixen de manera significativa el risc de diabetis. Els vegetals com: la ruca, els espinacs o la bledera són els principals protagonistes en antioxidants i vitamines, les quals destaca: A, B6, C i K.

Com a consell, dir-vos que aquests vegetals és millor consumir-los crus perquè aportin tots els nutrients.

· IOGURT:

El iogurt, a més d'aportar calci és una gran font de probiòtics, que són fundamentals per la salut de la flora intestinal que enforteix el sistema immunitari.

A més d'això, el iogurt protegeix contra una gran varietat d'enfermetats i inflamacions a nivell digestiu

· NABIUS:

Els nabius contenen un gran quantitat d'antioxidants i vitamina C. A més de ser una bona barrera contra diverses enfermetats és un dels aliments que millor funcionen contra estrès, ja que ajuda a reparar i protegir les cèl·lules.

Els pigments que donen el color clàssic dels nabius són flavonoides antioxidants que actuen contra enfermetats cardiovasculars, càncer, pèrdua de memòria o de vista.

 · ALL:

L'all és un aliment amb nombrosos beneficis per a la salut. Aquest aliment destaca per tenir propietats antibacterials, antimicòtiques o antivíriques, és a dir que l'all pot actuar com un medicament destruint virus infectants del nostre organisme.

A més a més és un gran defensor contra les enfermetats. Destaca per reduir el colesterol i el risc d'atacs de cor.

· LLEGUMS:

Les llegums són indispensables per la nostra salut, sobretot en l'àmbit del cor. Això és gràcies a la fibra soluble que tenen, la qual absorbeix el colesterol i d'aquesta manera se'l pot eliminar del cos.

A més, les llegums són una font excel·lent de proteïnes d'alta qualitat, hidrats de carboni complexos i fibra alimentària.  

· AVENA:

L'avena és un aliment que té molts beneficis per la salut. Per una part és rica en antioxidants, els quals són els encarregats de regular la pressió arterial.

A més a més, l'avena alimenta les bactèries beneficioses del intestí humà, regula els nivells de sucre, combat l'aparició de l'asma i ajuda a reduir el colesterol.

Tot i això, la gent s'interessa per aquest aliment sobretot per la seva capacitat d'ajudar a persones amb problemes per baixar de pes.

VIDEO D'ALIMENTS PROHIBITS DURANT AQUEST PERÍODE:

 https://www.youtube.com/watch?v=nSO35aoVbkc