RADIACIONS SOLARS

Prevenció d'estiu davant les radiacions solars

Sens dubte, l'estiu és l'estació perfecta per gaudir de les activitats a l'aire lliure.

El problema és que la majoria de persones no coneixen els grans perills que pot provocar les radiacions solars.

Per això, estigueu atents, que avui veureu les millors mesures preventives contra els cops de calor o els esgotaments.

La mesura consisteix en posar en pràctica aquests 5 punts:

1: Prendre gran quantitat de líquids per refredar els líquids corporals, els quals es van perdent a causa de la calor. A més a més, està prohibit beure begudes alcohòliques o amb gran quantitat de sucre en excés.

2: Evitar l'exposició solar durant 15 hores mínim. Quan anem a la platja tothom s'ha de protegir mitjançant para-sols, roba, barrets i ulleres.

3: S'haurà d'utilitzar protecció solar quan estiguis a l'aire lliure. En els nens menors de sis mesos s'utilitzaran els fotoprotectors, que són substàncies que ens protegeixen del sol prevenint efectes perjudicials (com el càncer de pell).

4: L'alimentació es basarà en aliments lleugers i sans: verdures, fruites, peix i amanides. D'aquesta manera també pots aprofitar per tindre una bona tonificació corporal.

5: A l'hora de fer plans de sortides i eveniments d'estiu és molt important programar les activitats pel matí o per la nit, ja que les temperatures són moderades i és el moment del dia quan baix l'intensitat de la calor.

VÍDEO RELACIONAT AMB EL TEMA: https://www.youtube.com/watch?v=5DzQzihBdWA