EDUARD PUNSET

    QUI ERA EDUARD PUNSET?

Eduard Punset, nascut a Barcelona l'any 1936 i fill d'un mèdic rural de Tarragona,  va ser un advocat, polític, economista i divulgador científic espanyol.

Destaca per haver-se llicenciat en Dret per la Universitat Complutense de Madrid i tindre el màster en Ciències Econòmiques per la Universitat de Londres. A més a més, va ser un escriptor econòmic per a la BBC. 

Degut als seus estudis Eduard Punset era un home amb un talent excepcional per divulgar i compartir coneixements i idees. 

Entre totes les idees i frases que Punset ha remarcat, com a opinió personal, s'hi poden destacar dues:

1: "Déu és cada vegada més petit i la ciència és cada vegada més gran" 
Aquesta frase destaca perquè és la contínua evolució que ha patit la societat d'aquests dies i, al contrari d'altres experts, ell ho remarca de manera clara.




2: "Si l'amor part d'un instint de lluita contra la soledat, el més ancià és el que més amor necessita"

La frase reflecteix la trista realitat d'avui en dia: famílies que abandonen els ancians degut a malalties o altres problemes causats en el passat. És un tema delicat, pero Eduard ens el presenta per reflexionar i aprendre dels errors de tota una societat.

AQUI TENIU UN VÍDEO SOBRE 10 COSES QUE VAM APRENDRE D'AQUEST HOME:
https://www.youtube.com/watch?v=082ZT_kzr3w

                                           HIGIENE POSTURAL

CONSELLS D'ESTIRAMENTS A L'HORA D'ESTUDIAR

Al llarg del dia totes les persones adopten diferents posicions depenent de l'activitat que es realitzi. No totes les posicions són adequades i, fins i tot, n'hi ha d'algunes que són mals hàbits posturals. 

Per tant, hem de vigilar la nostra postura per prevenir els dolors d'espatlla i corregir les males postures, especialment en els estudiants

Els 10 consells per aconseguir una postura òptima a l'hora d'estudiar pels estudiants són els següents:
1: No mantidre la mateixa postura durant llargs períodes de temps. És més saludable alternar activitats on es necessiti la combinació: estar sentat i haver d'aixecar-se constantment.
2: Modificar l'entorn mobiliari o l'altura dels objectes utilitzats diàriament, d'aquesta manera podreu estar més comodes i segurs.
3: A l'hora d'estudiar, sovint, utilitzem també l'ordinador. La pantalla de l'ordinador ha de situar-se uns 45 centimetres de distància de la nostra posició, davant dels ulls i al mateixa altura.
4: Tot i ser un apartat molt bàsic, la majoria de persones no el compleixen sempre: al estar sentat els peus han d'estar obligatòriament al terra i mantenir les cames al mateix nivell.
5: La cadira, a més a més, ha de subjectar l'espatlla en la mateixa postura de la columna quan estem aixecats.
6: Sempre que tinguem temps, és molt aconsellable planificar amb antelació els moviments o gestos que realitzarem immediatament i evitar les presses que poden significar majors riscos.
7: Un nivell d'il·luminació que permeti llegir amb facilitat és essencial per una bona postura a l'hora d'estudiar. A més a més, recorda utilitzar sempre que es pugui la llum natural.
8: Tot el material escolar que s'utilitzara a l'hora d'estudiar s'ha de posar en una posició en la qual sigui molt fàcil l'accés. D'aquesta manera s'evita riscos de males posicions mentre es realitza els estudis.
9: Realitza el següent estirament: girar el cap cap a dreta i esquerra i, a la vegada, endavant i enrere. Així, el cos es relaxa i pots estar segur de mantindre una bona postura.
10: L'últim consell torna a ser un exercici molt útil i senzill. Es tracta de, en posició asseguda, col·locar les mans en el clatell amb els dits entrecreuats i tirar enrere la zona superior de l'espatlla durant tres cops. Això s'ha de realitzar cada 30 minuts, perquè tingui rendiment.



VÍDEO RELACIONAT AMB EL TEMA:
https://www.youtube.com/watch?v=G3KBsQRbtGk

                                         RADIACIONS SOLARS

Prevenció d'estiu davant les radiacions solars

Sens dubte, l'estiu és l'estació perfecta per gaudir de les activitats a l'aire lliure.

El problema és que la majoria de persones no coneixen els grans perills que pot provocar les radiacions solars.

Per això, estigueu atents, que avui veureu les millors mesures preventives contra els cops de calor o els esgotaments.

La mesura consisteix en posar en pràctica aquests 5 punts:

1: Prendre gran quantitat de líquids per refredar els líquids corporals, els quals es van perdent a causa de la calor. A més a més, està prohibit beure begudes alcohòliques o amb gran quantitat de sucre en excés.

2: Evitar l'exposició solar durant 15 hores mínim. Quan anem a la platja tothom s'ha de protegir mitjançant para-sols, roba, barrets i ulleres.

3: S'haurà d'utilitzar protecció solar quan estiguis a l'aire lliure. En els nens menors de sis mesos s'utilitzaran els fotoprotectors, que són substàncies que ens protegeixen del sol prevenint efectes perjudicials (com el càncer de pell).

4: L'alimentació es basarà en aliments lleugers i sans: verdures, fruites, peix i amanides. D'aquesta manera també pots aprofitar per tindre una bona tonificació corporal.

5: A l'hora de fer plans de sortides i eveniments d'estiu és molt important programar les activitats pel matí o per la nit, ja que les temperatures són moderades i és el moment del dia quan baix l'intensitat de la calor.

VÍDEO RELACIONAT AMB EL TEMA: https://www.youtube.com/watch?v=5DzQzihBdWA

                                                  TASCA 3: L'ANÀLISI DE SANG




Segons l'anàlisi de sang, tots els elements que es troben en la següent llista són importants i han d'estar en nivells adequats.
Per exemple, per tindre un bon rendiment esportiu cal fixar-se en tres aspectes principalment:

· HEMOGLOBINA: es tracta d'una proteina essencial pel nostre cos, ja que transporta el C02 i els ions H+ per tot el cos. Aquests gassos són imprescindibles, no tan sols per l'esport, sinó per la vida diària.

· HEMATÒCRIT: indica la relació que hi ha entre el volum dels globus vermells, que contenen l'hemoglobina, i el volum de la sang.

· FERRITINA: a s'encarrega de mantindre de mantidre el ferro en el nostre cos per poder realitzar correctament les activitats esportives. El ferro es conserva en la medul·la òssia.

L'anàlisi de sang, realitzat anualment, ens ajuda a controlar el nostre entrenament, sense restricció d'edat o competivitat.

Aqui teniu un exemple pràctic d'anàlisi de sang: https://www.youtube.com/watch?v=LzN8NPaM6u8